筋膜とは？　　 　  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                   

筋膜とは、筋肉を包むタンパク質で伸縮性のある薄い膜のこと。

これは全身をウエットスーツのように包んでいることから第二の骨格とも言われています。

この筋膜には痛みを感じるセンサーが多くあり、感じる痛みの多くは筋膜が原因であることが多いとも言われています。

非対称や姿勢や動作を取り続けることや同じ姿勢を長時間とり続ける、怪我などによって身体の一部に負担がかかり身体がアンバランスな状態となることで筋膜の伸縮性が低下してしまいます。それにより、筋膜の「ねじれ」が生じ、筋膜と皮膚・筋肉との間の滑らかな滑りが失われてしまいます。

筋膜の役割は？                                                                                            

各組織を包みこみ、組織と組織の間に仕切りを作り分けると同時に結びつけ、身体を保護する。

組織同士がこすれあることで生じる摩擦から保護する

筋繊維を包んでいる3つ（筋外膜、筋周膜、筋内膜）に構成された構造から筋線維の動きを支え、力の伝達を行う。

癒着するとどうなる？                                                                                                    

筋膜自体はコラーゲンでできており、85％が水分でできています。

筋膜に異常が見られると筋膜自体の粘性が高まってしまい筋膜全体の滑りが悪くなる＝周りの組織との摩擦が強くなることで血管、神経、リンパなどを圧迫したり引っ張ったりしてしまい循環不全が起き、それが痛みにつながってしまいます。

筋膜が癒着してしまった時に起こる現象として

血液の悪化（筋肉のコリ、痛み、疲労感、痺れ）

筋収縮力の低下

関節可動域の低下

このようなものを引き起こすとされています。

また、上記のような現象が続いてしまうことで、肩こり、五十肩、腰痛、股関節痛、膝関節痛,

頭痛、めまい、自律神経失調症など様々な症状を引き起こしてしまいます。

筋膜リリースとは                                                                                                          

皮膚の上から筋膜に対して圧をかけたり、滑らせる、剥がす、引き離すなどして滑走性を改善させ、関節や筋肉の柔軟性を高め正常な状態に戻すことを目的としています。

筋膜リリースで期待できる効果

身体の柔軟性が高まる

猫背の改善

血管やリンパの流れが改善する

肩こりや腰痛の緩和

スポーツ時のパフォーマンス向上

ダイエット効果

冷え性改善

不眠やストレスの改善

これらが期待できます。

終わりに　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       

上記以外にも様々な症状に関係しているのがこの「筋膜」という組織になります。

また、わかっていないことも多くありますが、身体の不調の多くに関わっていることは間違いありません。

慢性的な痛みであれば「筋膜」の異常があることがほとんどですので、ぜひ一度筋膜リリースを体感してみることをお勧めいたします。